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少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）抑制“壞”細菌的生長。這可能與不同的激素水準相關。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。BEMER微循環健康理療儀維霖診所院長發現：運動員的腸道中的有益菌更多。


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年僅18歲的艾卡拉茲先天異稟，因球風和西班牙「蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）類似，有「小蠻牛」的稱號，本季前後在里約網球公然賽和邁阿密網球公然賽奪冠，到了巴塞隆納，他先在8強擊退大會頭號種子，剛在蒙地卡羅完成2連霸的希臘一哥西西帕斯（Stefanos Tsitsipas），又在4強力退澳洲好手德米諾爾（Alex de Minaur）闖進決賽，而這已經是他今年第3度打進男單冠軍賽，前2次闖進決賽都封王。

▲西班牙網球新星艾卡拉茲（Carlos Alcaraz）在巴塞隆納網球公開賽封王。

（圖／翻攝自ATP Tour推特）

體育中心／賴禹蓉報道

值得一提的是，17年前2005年4月25日，那時年僅18歲的納達爾首度博得巴塞隆納公然賽冠軍，也首度擠進世界排名前10，2022年的同一天在同一場地，西班牙18小將艾卡拉茲也在此收穫小我本站首坐金盃，同時也將世界排名推動到前10名，這也讓外界加倍看好艾卡拉茲能成為納達爾的接棒人。

在冠軍賽中上演了西班牙內戰，艾卡拉茲對決同胞先輩奧運銅牌卡瑞諾（Pablo Carreno Busta），面對年長12的對手艾卡拉茲展現大將之風，在前4局雙方互保的情形下，第5局逼出破發點率先破發，之後又在第9局二度攻破對手，以6：3收下首盤。

 

西班牙網球超等新星艾卡拉茲（Carlos Alcaraz）在上一站蒙地卡羅大師賽首輪意外爆冷，不過25日在ATP500品級巴塞隆納網球公然賽順遂封王，接連摘下邁阿密公然賽和巴塞隆納公然賽冠軍，也讓他在本週正式躋出身界前10行列。

比賽進入次盤，前5局兩邊都保住發球局，直到第6局艾卡拉茲成功破發，局數來到4：2領先，之後他沒再給卡瑞諾任何機遇，終究以6：2博得角逐，笑納生活生計第4座ATP男單冠軍，同時也是以躋出身界網球男單TOP10行列。

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